यो रातो केरा हो ; यो मीठो, क्रीमयुक्त र रसबरीहरू जस्तो स्वादहुन्छ ।

यो  रातो केरा हो; यो  मीठो, क्रीमयुक्त र रसबरी जस्तो स्वादहुन्छ ।

Red Banana

रातो केरा रातो-बैजनी छालाको साथमा केराका प्रजातिहरूको समूह हो। केही साधारण क्याभेन्डिश केरा भन्दा साना र प्लम्पर हुन्छन्, अरूहरू धेरै ठूलो। पाक्दा, रातो केरामा गुद्दी हुन्छ जुन क्रीमदेखि हल्का गुलाबी रंगमा हुन्छ। तिनीहरू पनि पहेंलो क्याभेन्डिस प्रजातिहरू भन्दा नरम र मीठो हुन्छन्, धेरै रातो केराहरू पूर्वी अफ्रिका, एसिया, दक्षिण अमेरिका र संयुक्त अरब एमिरेट्समा उत्पादकहरूले निर्यात गरेका छन्। तिनीहरू मध्य अमेरिकामा धेरैले मन पराउँछन ।  तर दुनिया भर मा बेचिन्छ।

रातो केराको ७  बेनिफिट्स (र उनीहरू कसरी पहेँलो भन्दा भिन्न छन्)

१. धेरै महत्त्वपूर्ण पोषक तत्वहरू समावेश छन्,

२. रक्तचाप कम गर्न सक्छ,

३ . आँखा स्वास्थ्यमा  समर्थन,

४ . एन्टीआक्सीडन्टमा धनी,

५ . तपाइँको प्रतिरक्षा प्रणाली समर्थन गर्न सक्छ,

६ . पाचन स्वास्थ्य सुधार गर्न सक्छ,

७ . स्वादिष्ट र तपाईंको आहारमा थप्न सजिलो